¿Trabaja de noche? Revise estas recomendaciones para lograr un descanso reparador
Mineros, conductores, guardias y personal de salud, son varios los rubros que realizan su jornada en horario nocturno, modificando rutinas y durmiendo de día. Los especialistas sugieren hacerlo en habitaciones sin luz y evitando ruidos, ya que descansar mal, de forma reiterada, predispone la aparición de varias enfermedades.
Mineros, conductores, guardias y personal de salud, son varios los rubros que realizan su jornada en horario nocturno, modificando rutinas y durmiendo de día. Los especialistas sugieren hacerlo en habitaciones sin luz y evitando ruidos, ya que descansar mal, de forma reiterada, predispone la aparición de varias enfermedades.